Gå til indhold
FORSIDEN | FOR ANSATTE | LÆS OP | REN TEKST | PRINT | SITEMAP |

Psykiatrien i Region SyddanmarkTil forsiden

Livsstilssamtale

Din livsstil påvirker de fleste aspekter af dit liv — din psyke, dit fysiske helbred og din evne til at klare din hverdag. Derfor kan selv små ændringer gøre stor forskel.

Du og din behandler taler bl.a. om dine vaner i forhold til kost, rygning, alkohol og motion. Det sker for at afklare med dig, om du ønsker støtte til at ændre noget.

Din behandler kan fx spørge

  • Hvad kunne du gøre for at skabe balance mellem sundt og usundt?
  • Hvordan kunne du få mere fysisk aktivitet ind i din hverdag?
  • Er du interesseret i en samtale med en diætist, der kan hjælpe dig i gang med en kostplan?

Små skridt

Aftal små skridt hen imod en sundere livsstil med din behandler.

Hvad kan jeg selv gøre?

Sæt mål for dig selv. Det er vigtigt, at målene er realistiske, fx:

"I denne uge vil jeg…":

  • "…spise en grøntsag hver dag".
  • "... gå en lille tur, når jeg ryger".
  • "... kun drikke vin til maden i weekenden".
  • "... tage cyklen på job, mindst én dag om ugen".

Find selv på nogle flere.

Forsøg at holde fokus på balance af det sunde og det usunde:

  • Gå fx en tur, når du alligevel er ude at ryge.
  • Spis godt med rødkål til flæskestegen.
  • Drik både vin og vand til maden.

Vær bevidst om dine valg:

  • Prøv at begrænse de situationer, hvor du spiser et stykke chokolade, ryger en cigaret eller drikker et glas vin – fordi det er blevet en vane for dig fx når du ser TV.
  • Til gengæld skal du nyde din chokolade, cigaret eller vin, når du bevidst vælger den til.

Tips til pårørende

  • Som pårørende kan du tilbyde at støtte op om livsstilsændringer. Du kan fx tage initiativ til en fælles gåtur eller foreslå rygestop som et fælles projekt.
  • Afstem dit tilbud om støtte til patientens ønsker, behov og situation. 

Siden er sidst opdateret 21-12-2018



Psykiatrien i Region Syddanmark | Lille Grundet Hulvej 25, bygning P | 7100 Vejle | Kontakt